Sağlıklı beslenme sadece ana öğünlerle sınırlı değil. Ara öğünlerde de doğru tercihler yapmak önemli. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar.
Neden Sağlıklı Atıştırmalık?
Hazır atıştırmalıklar genellikle yüksek şeker, tuz ve katkı maddesi içerir. Evde hazırladığınız atıştırmalıklarla neyi tükettiğinizi tam olarak bilirsiniz.
Pratik Atıştırmalık Fikirleri
Humus ve Sebze Çubukları Nohuttan yapılan humus, havuç ve salatalık çubuklarıyla mükemmel bir ikili oluşturur.
Yoğurt Parfe Yoğurt üzerine granola ve mevsim meyveleri ekleyin.
Fırında Nohut Baharatlı fırında nohut, çıtır ve protein dolu bir atıştırmalık.
Meyve ve Fındık Karışımı Kuru meyveler ve çiğ fındıklar enerji ihtiyacınızı karşılar.
Avokado Toast Tam buğday ekmeği üzerine ezilmiş avokado sürün.
Hazırlık İpuçları
- Hafta başında toplu hazırlık yapın
- Cam kavanozlarda saklayın
- Küçük porsiyonlar halinde paketleyin
Sonuç
Sağlıklı atıştırmak zor değil. Biraz planlama ile haftanın her günü lezzetli ve besleyici atıştırmalıklar yapabilirsiniz.
